Bækkenbundstræning for mænd & kvinder

Kontakt os, hvis du vil skrives op til det kommende kursus.

Vi tilbyder gratis bækkenbundstræning på hold for kvinder og mænd, både forebyggende og til dem, der allerede har problemer med at holde tæt. Cirka 400.000 danskere lider af urininkontinens - omkring 70% kan hjælpes med få midler fx styrketræning af og opmærksomhed til bækkenbundsmusklerne.

Kurset løber over 8 uger og med en opsamling cirka en 1 måned efter stop. Vi arbejder med musklerne omkring bækkenet, laver venepumpeøvelser, snakker om bækkenbunden og problemstillinger om det at være utæt - og naturligvis skal vi også lave knibeøvelser.

Max 10 deltagere på holdet.

Du skal være indstillet på at bruge 10-15 min. dagligt hjemme på at lave øvelser for at få det fulde udbytte af kurset.

Tine Laulund 55 36 40 62 ml. 8.00-9.00 / 12.00-13.00 eller email: tlah@vordingborg.dk